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Gemüsepfanne mit Brokkoli und Auberginen

Gemüsepfanne mit Brokkoli und Auberginen

Gemüsepfanne mit Brokkoli und Auberginen - Bunte Mischung - alles aus einer Pfanne.

153
kcal
Brennwert
45 min
Zubereitung
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
1 Möhre
2 kleine Auberginen
200 g grüne Bohnen
200 g Brokkoli
1 rote Paprikaschote
3 Tomaten
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 Zitrone
2 EL Öl
1 TL Chiliflocken
250 ml laktosefreie Gemüsebrühe
3 Stiele Petersilie
Salz
1 TL Zucker
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Zubereitungsschritte

1

Möhre schälen, Auberginen waschen und putzen; beides in Scheiben schneiden. Bohnen waschen, putzen und in ca. 5 cm lange Stücke schneiden. Brokkoli waschen, putzen und in Röschen teilen. Paprikaschoten waschen, putzen, halbieren, entkernen, die weißen Innenhäute entfernen, Paprika in Streifen schneiden.

Wie Sie Brokkoli am besten putzen und zerkleinern
2

Tomaten heiß überbrühen, häuten, vierteln, entkernen und in grobe Stücke schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Zitrone auspressen.

Wie Sie eine Zwiebel einfach und schnell schälen
3

Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Alle zerkleinerten Zutaten und die Chiliflocken darin bei mittlerer Hitze unter Rühren anbraten. Gemüsebrühe und Zitronensaft zugeben, aufkochen und zugedeckt bei kleiner Hitze in 20–25 Minuten weichgaren.

4

Inzwischen Petersilie waschen, trockenschütteln und fein hacken.

5

Gemüsepfanne mit Salz und Zucker abschmecken und mit Petersilie bestreuen.

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