Gnocchi mit Wildkräuterpesto
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Health Score:
88 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
35 min
Zubereitung
fertig in 1 h 10 min
Fertig
Kalorien:
896
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 896 kcal | (43 %) | mehr | |
| Protein | 23 g | (23 %) | mehr | |
| Fett | 61 g | (53 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 63 g | (42 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 6,4 g | (21 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,5 mg | (63 %) | ||
| Vitamin D | 1 μg | (5 %) | mehr | |
| Vitamin E | 8,8 mg | (73 %) | ||
| Vitamin K | 123,4 μg | (206 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,4 mg | (40 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,3 mg | (27 %) | ||
| Niacin | 8,9 mg | (74 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,5 mg | (36 %) | ||
| Folsäure | 102 μg | (34 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 1,8 mg | (30 %) | ||
| Biotin | 12,2 μg | (27 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 1 μg | (33 %) | mehr | |
| Vitamin C | 72 mg | (76 %) | ||
| Kalium | 1.270 mg | (32 %) | mehr | |
| Calcium | 360 mg | (36 %) | mehr | |
| Magnesium | 109 mg | (36 %) | mehr | |
| Eisen | 5 mg | (33 %) | mehr | |
| Jod | 32 μg | (16 %) | mehr | |
| Zink | 3,7 mg | (46 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 12,8 g | |||
| Harnsäure | 69 mg | |||
| Cholesterin | 128 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 5 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Für die Gnocchi
- 800 g mehligkochende Kartoffeln
- Salz
- 150 g Mehl
- 2 Eier
- Für das Pesto
- 100 g gemischte Wildkräuter (z. B. Brunnenkresse, Löwenzahn und junge Brennnesseln... )
- 3 Knoblauchzehen
- 50 g geröstete Pinienkerne
- 50 g frisch geriebener Parmesan
- 200 ml Olivenöl
- Pfeffer aus der Mühle
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Die Kartoffeln waschen, in kochendem Salzwasser ca. 30 Minuten garen, abgießen und pellen.
2.
Die Kartoffeln noch warm durch die Kartoffelpresse drücken. Mit Salz, Eiern und Mehl zu einem Teig verkneten. Aus dem Teig fingerdicke Rollen formen, 1 cm breite Stücke abschneiden und mit einem Gabelrücken eindrücken. Auf einem bemehlten Küchentuch 1 Stunde ruhen lassen.
3.
In der Zwischenzeit die Kräuter waschen und trocken schütteln. Den Knoblauch schälen. Beides hacken und mit den Pinienkernen pürieren. Den Käse untermischen und das Öl nach und nach unterschlagen, salzen und pfeffern. Die Tomaten brühen, häuten, vierteln, entkernen und würfeln.
4.
In einem Topf reichlich Salzwasser zum Kochen bringen. Die Gnocchi hineingeben und bei schwacher Hitze etwa 5 Minuten ziehen lassen, bis sie an die Oberfläche steigen. Das Pesto mit etwas heißem Kochwasser verrühren. Die Gnocchi mit einem Schaumlöffel herausheben, etwas abtropfen lassen und in vorgewärmte Teller geben. Mit Pesto, Tomatenwürfeln und Parmesan mischen und mit Rucola garniert servieren.
