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Grapefruit-Orangen-Shake

Grapefruit-Orangen-Shake

10 min
Zeit:
140
kcal
Kalorien:
Health Score:
84 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
1 Grapefruit
1 Orange
500 g Joghurt (1,5 % Fett)
15 g Tahini (1 EL)
1 EL Honig
1 Prise gemahlener Kardamom
2 Prise Zimt
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Joghurt (1,5 % Fett)HonigGrapefruitOrangeKardamomZimt
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Zubereitung
1.

Grapefruit unter heißem Wasser abwaschen, trockentupfen und 4 dünne Scheiben abschneiden. Restliche Grapefruit und Orange auspressen.

2.

Grapefruit- und Orangensaft mit Joghurt, Sesampaste, Honig und Kardamom in einen Mixer geben und fein pürieren.

3.

Drink in 4 Gläser füllen, mit je 1 Prise Zimt bestreuen und mit Grapefruitscheiben garnieren.

Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien140 kcal(7 %)
mehr
Protein6 g(6 %)
mehr
Fett4 g(3 %)
mehr
Kohlenhydrate18 g(12 %)
mehr
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
mehr
Ballaststoffe0,8 g(3 %)
mehr
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