EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Gratiniertes Ratatouille mit Gemüse

Gratiniertes Ratatouille mit Gemüse

25 min, fertig in 1 h 10 min
Zeit:
295
kcal
Kalorien:
Health Score:
96 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
400 g festkochende Kartoffeln
1 EL Olivenöl zum Einpinseln
2 rote Zwiebeln
3 Knoblauchzehen
500 g Tomaten
200 g rote Paprikaschoten
1 Aubergine
3 EL Olivenöl zum Braten
1 TL getrocknete Kräuter der Provence
Salz
Pfeffer aus der Mühle
30 g entsteinte schwarze Oliven halbiert
100 g Mozzarella
frische Basilikum für die Garnitur
Zubereitung
1.
Den Ofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen.
2.
Die Kartoffeln waschen, schälen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Mit dem Olivenöl einpinseln, salzen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen und ca. 20 Minuten backen. Danach die Kartoffeln umdrehen und weitere 10 Minuten backen. Die Zwiebeln schälen und in Achtel schneiden. Die Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Die Tomaten auf der Unterseite mit einem Messer einritzen und in einen Topf mit kochendem Wasser geben. Kurz überbrühen, herausnehmen und mit kaltem Wasser abschrecken. Die Tomaten häuten und in Spalten schneiden. Die Paprikaschoten waschen, halbieren und das Kerngehäuse, sowie die weißen Häute entfernen und die Paprika in feine Streifen schneiden. Die Aubergine waschen, den Stiel entfernen und in kleine Würfel schneiden. Das Olivenöl in einer Pfanne mit hohem Rand erhitzen. Die Zwiebeln zugeben und kurz anbraten. Dann die Auberginen und die Paprikastifte zufügen und kurz mitbraten. Das Gemüse mit Kräuter der Provence, Salz und Pfeffer würzen. Nach 3 Minuten das Gemüse, mit den fertigen Kartoffeln, den Tomaten und den Oliven in eine Auflaufform geben und in den vorgeheizten Ofen stellen, die Hitze auf 200°C reduzieren und ca. 10 Minuten backen. Den Mozzarella in Scheiben schneiden, auf das Gemüse geben und weitere 5 Minuten mit der Grillfunktion überbacken. In der Auflaufform mit Basilikum garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien295 kcal(14 %)
Protein10 g(10 %)
Fett17 g(15 %)
Kohlenhydrate25 g(17 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5,6 g(19 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.