0
Drucken
0

Grüne-Bohnen-Fenchelsalat

Grüne-Bohnen-Fenchelsalat
30 min
Zubereitung
50 min
Fertig
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
3 Fenchelknollen mit Grün
300 g grüne Bohnen
Salz
300 g Lachsfilet küchenfertig, ohne Haut
Pfeffer aus der Mühle
Olivenöl bei Amazon bestellenOlivenöl
1 rote Zwiebel
Hier kaufen!1 EL Weißweinessig
1 EL Zitronensaft
1 TL grobkörniger Senf
1 TL Kapern Glas
Einkaufsliste drucken

Zubereitungsschritte

1

Den Fenchel putzen, gegebenenfalls waschen, vierteln und der Länge nach in hauchdünne Scheiben schneiden. Das Grün fein hacken. Die Bohnen waschen, putzen und in kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten blanchieren. Den Fenchel die letzten 2 Minuten zugeben, mitgaren, alles abgießen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen.

Wie Sie Fenchel am besten putzen und vorbereiten
Wie Sie Fenchel blitzschnell in feine Scheiben hobeln
2

Den Lachs waschen, trocken tupfen, salzen, pfeffern und in einer heißen Pfanne mit 2 EL Öl rundherum goldbraun anbraten. Die Hitze reduzieren und den Fisch glasig ziehen lassen.

Wie Sie ein Lachsfilet perfekt in der Pfanne braten
3

Die Zwiebel abziehen, halbieren und in schmale Streifen schneiden.

4

Für die Vinaigrette den Essig mit dem Zitronensaft und Senf verrühren, salzen, pfeffern und 4 EL Öl unterschlagen.

Wie Sie eine klassische Vinaigrette am besten anrühren
5

In einer heißen Pfanne mit 1 EL Öl den Fenchel mit den Zwiebel und Bohnen farblos anschwitzen, vom Herd ziehen und lauwarm abkühlen lassen. Den Fisch ebenfalls lauwarm abkühlen lassen, mit einer Gabel grob zerpflücken und mit der Vinaigrette, den Kapern und dem Gemüse vorsichtig mischen. Abschmecken und auf Teller anrichten. Mit dem Fenchelgrün bestreut servieren.

Top-Deals des Tages
Technoline WT 538 Funk-Projektionswecker mit Touchsensor, Plastik, silber / anthrazit, 15 x 4 x 9 cm
VON AMAZON
Preis: 24,99 €
18,81 €
Läuft ab in:
Aingoo Schreibtischstuhl Bürostuhl Kinderstuhl Jugenddrehstuhl Kinderdrehstuhl
VON AMAZON
36,96 €
Läuft ab in:
Nibesser Duschvorhang Anti-Schimmel Anti-Bakteriell wasserdichte Duschvorhänge für Badezimmer 180cm x180cm
VON AMAZON
10,19 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages