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Grüner Spargel-Käsesalat mit getrockneten Tomaten

Grüner Spargel-Käsesalat mit getrockneten Tomaten

15 min, fertig in 22 min
Zeit:
679
kcal
Kalorien:
Health Score:
95 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
500 g grüner Spargel
1 Zucchini
2 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
100 ml Gemüsebrühe
2 EL Zitronensaft
60 g getrocknete Tomaten in Öl eingelegt
600 g milder Schnittkäse z. B. Gouda
2 EL Pinienkerne geröstet
1 EL Weinessig
frisch gehobelter Parmesan zum Bestreuen
Zubereitung
1.

Das untere Drittel vom Spargel schälen und schräg in 2-3 cm lange Stücke schneiden. Die Zucchini waschen, putzen und in Stifte schneiden oder hobeln.

2.

Den Spargel in heißem Öl 4-5 Minuten anschwitzen, die Zucchini zugeben, salzen, pfeffern, 1-2 Minuten mitbraten, dann mit der Brühe ablöschen. Den Zitronensaft darüber träufeln, die in Streifen geschnittenen Tomaten zugeben, vom Feuer nehmen und auskühlen lassen. Den Käse hobeln, mit dem Gemüse und den Pinienkernen vermengen und mit Salz, Essig und Pfeffer abschmecken. Mit gehobeltem Parmesan bestreut servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien679 kcal(32 %)
Protein44 g(45 %)
Fett53 g(46 %)
Kohlenhydrate5 g(3 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3,2 g(11 %)
Ausgabe 02/24

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