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Hackfleischspieße vom Lamm mit Joghurtdip

Hackfleischspieße vom Lamm mit Joghurtdip

30 min, fertig in 40 min
Zeit:
304
kcal
Kalorien:
Health Score:
90 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
80 g Toastbrot entrindet
80 ml Milch
1 Schalotte
2 Knoblauchzehen
1 EL Pflanzenöl
2 rote Chilischoten
500 g mageres Lammhackfleisch oder Rinderhackfleisch
1 Ei
1 TL gehackter Thymian
1 TL gehackter Rosmarin
Salz
Pfeffer aus der Mühle
300 g Joghurt (1,5 % Fett)
2 EL gehackte Petersilie
1 TL gepresster Knoblauch
1 Zitrone Saft und Zesten
Cayennepfeffer
Zubereitung
1.

Das Brot in der Milch einweichen. Die Schalotte mit dem Knoblauch abziehen und fein würfeln. In einer heißen Pfanne mit 1 EL Öl beides 1-2 Minuten anschwitzen, runter ziehen und kurz auskühlen lassen. Die Chilischoten waschen, halbieren, entkernen und ebenfalls fein würfeln. Das Hackfleisch mit dem ausgedrücktem Brot, dem Ei, den Zwiebel-und Knoblauchwürfeln, der Hälfte der Chilischoten und den Kräutern vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen.

2.

Aus der Hackfleischmasse kleine Walzen formen, diese auf Hilzspieße stecken und über dem heißen Grill 7-10 Minuten unter Wenden grillen. Inzwischen den Joghurt mit den restlichen Chiliwürfeln, der Petersilie, dem Knoblauch dem Zitronensaft und den -zesten mischen und mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken. In Schälchen füllen und mit den Lammspießen servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien304 kcal(14 %)
Protein33 g(34 %)
Fett11 g(9 %)
Kohlenhydrate16 g(11 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1,2 g(4 %)
Ausgabe 02/24

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