Haferbrei mit Aprikose
Haferbrei mit Aprikose - Sanft und süß – eine ideale Grundlage für erholsamen Schlaf
Gesund, weil
Smarter Tipp
Nährwerte
Kleine Flasche, große Wirkung: Dieser Abendbrei zum Trinken deckt den Tagesbedarf Ihres Kindes an Vitamin B2, Biotin und Vitamin B12 für gutes Wachstum und schöne Haut.
Statt der Aprikose können Sie auch andere Früchte verwenden, z. B. Mango oder Birne; sie sollten auf jeden Fall reif und saftig sein.
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 221 kcal | (11 %) | mehr | |
| Protein | 9 g | (9 %) | mehr | |
| Fett | 8 g | (7 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 26 g | (17 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 2 g | (7 %) | mehr |
| Vitamin A | 0,2 mg | (25 %) | ||
| Vitamin D | 0,3 μg | (2 %) | mehr | |
| Vitamin E | 0,7 mg | (6 %) | ||
| Vitamin K | 16,1 μg | (27 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,2 mg | (20 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,4 mg | (36 %) | ||
| Niacin | 2,7 mg | (23 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,1 mg | (7 %) | ||
| Folsäure | 17 μg | (6 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 1 mg | (17 %) | ||
| Biotin | 11,4 μg | (25 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,8 μg | (27 %) | mehr | |
| Vitamin C | 8 mg | (8 %) | ||
| Kalium | 497 mg | (12 %) | mehr | |
| Calcium | 258 mg | (26 %) | mehr | |
| Magnesium | 56 mg | (19 %) | mehr | |
| Eisen | 1,3 mg | (9 %) | mehr | |
| Jod | 16 μg | (8 %) | mehr | |
| Zink | 1,6 mg | (20 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 4,5 g | |||
| Harnsäure | 29 mg | |||
| Cholesterin | 26 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 13 g |
Zutaten
- Zutaten
- 50 g kleine reife Aprikosen (1 kleine reife Aprikose)
- 200 ml Milch (3,5 % Fett)
- 20 g Haferflocken (Instant-Haferflocken; 2 EL)
Küchengeräte
Zubereitungsschritte
Die Aprikose waschen, die Haut mit einem spitzen Messer einritzen und abziehen.
Aprikose halbieren, entsteinen und in Stücke schneiden.
Milch und Instant-Haferflocken in einem kleinen Topf einmal aufkochen lassen.
Vom Herd nehmen, Aprikosenstücke zugeben und alles kurz mit einem Stabmixer pürieren.
Brei in eine Flasche mit Kreuzschlitzsauger füllen, Temperatur prüfen und füttern.
