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Hamburger mit Putenpatty, Gemüse und Kartoffeln

Hamburger mit Putenpatty, Gemüse und Kartoffeln

50 min
Zeit:
498
kcal
Kalorien:
Health Score:
88 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
4 Burgerbrötchen
600 g neue Kartoffeln
350 g Putenhackfleisch
1 Ei
Semmelbrösel
½ TL Paprikapulver
1 TL scharfer Senf
1 TL Oregano gehackt
1 kleine Aubergine
1 gelbe Paprikaschote
1 rote Paprikaschote
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
Olivenöl
2 EL Basilikum gehackt
1 EL Dill gehackt
Meersalz
Pfeffer aus der Mühle
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KartoffelBasilikumSenfDillOreganoBurgerbrötchen
Zubereitung
1.

Kartoffeln waschen und ca. 20 Min. gar dämpfen.

2.

Putenhackfleisch mit Ei, Paprikapulver, Senf und Oregano vermengen. So viele Brösel zugeben bis eine gut formbare Masse entstanden ist. Mit Meersalz und Pfeffer würzen. Dann vier Burger formen, mit etwas Öl bepinseln und auf dem Grill je Seite ca. 3-4 Min. grillen.

3.

Aubergine waschen und klein würfeln.

4.

Paprikaschoten schälen, halbieren, putzen und würfeln.

5.

Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. In 2 EL heißem Öl anschwitzen, Paprika und Aubergine zugeben und ca. 3-4 Min. schmoren lassen. Zum Schluss Basilikum zugeben und mit Meersalz und Pfeffer würzen. Alle Flüssigkeit sollte verdampft sein.

6.

Kartoffeln vierteln, in 2 EL heißem Olivenöl schwenken und zum Schluss Dill zugeben. Salzen.

7.

Brötchen halbieren, Burger darauf setzen und Gemüse darauf verteilen und Deckel wieder darauf setzen. Mit den Kartoffeln servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien498 kcal(24 %)
Protein34 g(35 %)
Fett11 g(9 %)
Kohlenhydrate63 g(42 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe7,5 g(25 %)
Ausgabe 02/24

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