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Blaubeer-Smoothie ohne Banane

Blaubeer-Smoothie ohne Banane

10 min
Zeit:
120
kcal
Kalorien:
Health Score:
92 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
500 g Blaubeeren
1 Vanilleschote
1 TL Zitronensaft
700 ml Mandeldrink (Mandelmilch) (eiskalt)
80 g Sahnequark (4 EL)
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Mandeldrink (Mandelmilch)BlaubeerenZitronensaftVanilleschote
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Zubereitung
1.

Blaubeeren waschen und abtropfen lassen.

2.

Vanilleschote längs halbieren und das Mark herauskratzen.

3.

Beeren mit Zitronensaft und Vanille in einem Mixer fein pürieren.

4.

Milch und Quark untermixen. Smoothie in 4 Becher füllen.

Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien120 kcal(6 %)
mehr
Protein4 g(4 %)
mehr
Fett5 g(4 %)
mehr
Kohlenhydrate14 g(9 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe6,7 g(22 %)
mehr
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