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Zutaten
für
4
Heringssalat mit Äpfeln, Zwiebeln und Joghurtvinaigrette
Zutatenfür
- Zutaten
- 6 eingelegte Heringsfilets Bismarckheringe, Glas
- 2 Gewürzgurken
- 2 Schalotten
- 1 säuerlicher Apfel
- ½ unbehandelte Zitrone Saft
- 150 g saure Sahne
- 100 g Naturjoghurt
- 1 TL frisch geriebener Meerrettich
- 2 EL Weißweinessig
- 3 EL Sonnenblumenöl
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 2 EL Schnittlauchröllchen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
saure SahneNaturjoghurtSonnenblumenölSchnittlauchröllchenMeerrettichHeringsfilet
Zubereitung
1.
Die Heringsfilets gut abtropfen lassen, in mundgerechte Stücke und Gewürzgurken in Scheiben schneiden. Die Schalotten schälen und in dünne Ringe schneiden. Den Apfel waschen, vierteln, das Kerngehäuse herausschneiden, das Fruchtfleisch quer in Scheibchen schneiden und mit 1 EL Zitronensaft beträufeln.
2.
Die saure Sahne mit dem Joghurt, Meerrettich, Essig und Öl verrühren, und mit Salz, Pfeffer und dem restlichem Zitronensaft abschmecken. Alle Salatzutaten (bis auf den Schnittlauch) auf Gläser verteilen, mit dem Joghurtdressing beträufeln und mit Schnittlauchröllchen bestreut servieren.
Ausgabe 02/24