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Honig-Müsli

Honig-Müsli
392
kcal
Brennwert
5 min
Zubereitung
ganz einfach
Schwierigkeit

Zutaten

für 1 Portion
100 ml Orangensaft (frisch gepresst)
2 TL flüssiger Honig
1 Orange oder 1/2 Mango
Hier kaufen!1 Stück Ingwer (2 cm)
1 TL Propolis
Hier anrufen!4 EL zarte Haferflocken
1 EL gelbe Leinsamen
3 EL Naturjoghurt
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Zubereitungsschritte

1

Den Orangensaft mit Honig verrühren.

2

Die Orange schälen, in Viertel teilen und dann quer in Scheiben schneiden. Ingwer schälen und kleinschneiden oder durch die Knoblauchpresse in den Orangensaft drücken.
 

Wie Sie frische Ingwerwurzel ganz einfach schälen
Wie Sie eine Orange gründlich schälen
3

Haferflocken und Leinsamen mit dem Saft begießen, Propolis, Joghurt und die Orangenstückchen zugeben.

Zusätzlicher Tipp

Preiswerter: Statt Propolis ungespritzte Rosenblätter oder Kräuterblüten (Lavendel, Rosmarin, Borretsch, Kapuzinerkresse) aus dem eigenen Garten verwenden.
Saison: Prima schmecken auch reife Nektarinen, Pfirsiche oder Aprikosen anstelle der Orange.

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