Honig-Sesam-Bananen

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Honig-Sesam-Bananen
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Health Score:
74 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
175
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien175 kcal(8 %)
Protein3 g(3 %)
Fett8 g(7 %)
Kohlenhydrate22 g(15 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe2,8 g(9 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,3 mg(3 %)
Vitamin K2,3 μg(4 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1,9 mg(16 %)
Vitamin B₆0,4 mg(29 %)
Folsäure22 μg(7 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin5 μg(11 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C10 mg(11 %)
Kalium338 mg(8 %)
Calcium95 mg(10 %)
Magnesium63 mg(21 %)
Eisen1,5 mg(10 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink1 mg(13 %)
gesättigte Fettsäuren2,3 g
Harnsäure51 mg
Cholesterin6 mg
Zucker gesamt19 g

Zutaten

für
4
Zutaten
2 Bananen
Zitronensaft
2 TL Butter
2 EL Honig
3 EL Sesamsamen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SesamsamenHonigButterBananeZitronensaft

Zubereitungsschritte

1.

Die Bananen schälen, längs halbieren und mit etwas Zitronensaft beträufeln.

2.

Die Butter in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Die Bananen hineinlegen und den Honig gleichmäßig darüber träufeln.

3.

Die Bananen 2 Min. braten, wenden, mit den Sesamsamen bestreuen und nochmals 2 Min. backen. Warm servieren.

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