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Hühnchen mit Sesamkruste

Hühnchen mit Sesamkruste

15 min
Zeit:
328
kcal
Kalorien:
Health Score:
67 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
4 Hähnchenbrustfilets
3 EL Mehl
1 Ei
3 EL Öl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ÖlHähnchenbrustfiletEiSalzPfeffer
Zubereitung
1.

Hähnchenbrüste waschen, trocken tupfen, salzen und pfeffern. Im Mehl wenden. Durch das verquirlte Ei ziehen und in Sesam wälzen.

2.

In heißem Öl je Seite ca. 3-4 Min. langsam goldbraun braten. Beiseite stellen und gar ziehen lassen.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien328 kcal(16 %)
Protein50 g(51 %)
Fett10 g(9 %)
Kohlenhydrate8 g(5 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0,3 g(1 %)
Ausgabe 02/24

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