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Zutaten
für
4
Joghurt-Smoothie mit Erdbeeren und Melone
Zutatenfür
- Zutaten
- 100 g Erdbeeren
- 250 g Cantaloupe-Melone (0.5 Cantaloupe-Melonen)
- 250 g Honigmelone (0.5 Honigmelonen)
- 250 g Joghurt (3,5 % Fett)
- 150 ml Milch (3,5 % Fett)
- 4 Eiswürfel
Zubereitung
1.
Erdbeeren waschen, trocken tupfen und putzen. 2 Erdbeeren klein würfeln. Melonen entkernen, schälen und Fruchtfleisch in grobe Würfel schneiden.
2.
Joghurt, Milch und Erdbeeren im Mixer fein pürieren. Dann Melonen- und Eiswürfel zugeben und noch einmal fein pürieren. In 4 Gläser füllen und mit Erdbeerwürfeln garnieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Gesund, weil
Gesund, weil
Eiweiß aus Milch und Joghurt sorgt für eine lange anhaltende Sättigung und bringt eine ordentliche Ladung knochenstärkendes Calcium. Erdbeeren enthalten viel Vitamin C, das unter anderem für das Immunsystem von Bedeutung ist.
Smarter Tipp
Smarter Tipp
Geben Sie noch einen Esslöffel Leinöl zum Smoothie – dieses punktet mit einer guten Fettsäurezusammensetzung.