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Johannisbeer-Drink

Johannisbeer-Drink

10 min
Zeit:
214
kcal
Kalorien:
Health Score:
74 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
250 g rote Johannisbeeren
200 g Joghurt (0,1 % Fett)
150 ml Molke
20 g gemahlene Walnusskerne (2 EL)
30 g Akazienhonig (2 EL)
nach Belieben:
kaltes Mineralwasser zum Auffüllen
außerdem:
4 EL Crushed Ice
Zubereitung
1.

2 Rispen Johannisbeeren waschen, trockentupfen und beiseitelegen. Restliche Johannisbeeren von den Rispen streifen, verlesen, waschen und trockentupfen.

2.

Beeren mit Joghurt und Molke fein pürieren. Anschließend Walnüsse, Honig und Eis zufügen und nochmals kurz pürieren.

3.

Drink in 2 Gläser füllen. Nach Belieben mit Mineralwasser verdünnen und mit Johannisbeeren garniert servieren.

Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien214 kcal(10 %)
Protein7 g(7 %)
Fett8 g(7 %)
Kohlenhydrate26 g(17 %)
zugesetzter Zucker15 g(60 %)
Ballaststoffe4,8 g(16 %)
Ausgabe 02/24

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