EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Kalbsbrustbraten in Rotweinsoße mit Kartoffelnocken dazu Salat

Kalbsbrustbraten in Rotweinsoße mit Kartoffelnocken dazu Salat

45 min, fertig in 2 h 30 min
Zeit:
1021
kcal
Kalorien:
Health Score:
78 / 100
Zutatenfür  
Für die Kalbsbrust
3 Stiele Petersilie
3 Stiele Majoran
3 Zweige Rosmarin
6 EL Olivenöl
3 EL mittelscharfer Senf
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 kg Kalbsbrust (1 Kalbsbrust)
2 Möhren
200 g Knollensellerie
1 Stange Lauch
2 Zwiebeln
3 Knoblauchzehen
Pflanzenöl fürs Backblech
400 ml trockener Rotwein
200 ml Fleischbrühe
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 TL Speisestärke zum Abbinden, nach Belieben
Für die Kartoffelpaunzen
500 g mehligkochende Kartoffeln
150 g Mehl
1 Ei
1 Prise Muskat
Mehl zum Wälzen
Butterschmalz zum Braten
Salz
Zubereitung
1.
Die Kräuter waschen, trocken schütteln, die Blätter von den Stielen zupfen und fein hacken. Die Kräuter mit dem Olivenöl, dem Senf und wenig Pfeffer und Salz verrühren. Das Fleisch kalt abwaschen, trocken tupfen, salzen, pfeffern. Den Braten mit Küchengarn zusammenbinden, mit der Kräutermasse einstreichen und zugedeckt im Kühlschrank über Nacht marinieren lassen.
2.
Den Backofen auf 180°C Ober- und Unterhitze vorheizen.
3.
Am nächsten Tag die Möhren und den Sellerie waschen, schälen und in grobe Stücke schneiden. Den Lauch putzen, längs halbieren und gut waschen; ebenfalls in grobe Stücke schneiden. Die Zwiebeln und die Knoblauchzehen schälen und grob würfeln. Ein tiefes Backblech einölen. Den Braten darauf legen, das Gemüse um den Braten verteilen. Im vorgeheizten Ofen ca. 1,5 Stunden Minuten braten, dabei immer wieder mit dem Wein und mit der Brühe begießen. Nach Ende der Garzeit den Braten in Alufolie wickeln und ruhen lassen.
4.
Den Bratensatz samt Brühe und Gemüse durch ein Sieb in einen Topf gießen, das Gemüse ausdrücken. Die Sauce 15 Minuten einköcheln, anschließend mit Salz und Pfeffer abschmecken und evtl. mit etwas in kaltem Wasser angerührter Stärke abbinden.
5.
Für die Kartoffelpaunzen die Kartoffeln in Wasser ca. 30 Minuten weich kochen, anschließend schälen und heiß durch die Kartoffelpresse drücken. Mit dem Mehl, dem Ei, Muskat und Salz zu einem festen, glatten Teig verkneten. Zu einem langen fingerdicken Wulst formen, 2-3 cm dicke Stücke herunter schneiden und in Mehl wälzen. In einer beschichteten Pfanne in heißem Butterschmalz rundherum braun anbraten. Zugedeckt kurz nachdämpfen lassen und mit Salz würzen.
6.
Die Kalbsbrust aus der Alufolie wickeln und in Scheiben schneiden. Mit der Soße und den Kartoffelpaunzen zusammen anrichten und mit einem frischen Majoranzweig garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.021 kcal(49 %)
Protein61 g(62 %)
Fett51 g(44 %)
Kohlenhydrate64 g(43 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe8,4 g(28 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.