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Kalte Suppe von Tomaten und Paprika

Kalte Suppe von Tomaten und Paprika

40 min, fertig in 3 h 40 min
Zeit:
356
kcal
Kalorien:
Health Score:
89 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
4 EL Olivenöl
4 rote Paprikaschoten
18 reife Tomaten
1 Schalotte
2 Knoblauchzehen
600 ml Gemüsebrühe
200 g Naturjoghurt
1 EL getrockneter Oregano
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Zucker
1 EL Zitronensaft
1 Salatgurke
3 Frühlingszwiebeln
4 EL Olivenöl
2 EL weißer Balsamessig
Zubereitung
1.

Das Olivenöl in ein Portionseiswürfelgefäß geben und im Gefrierfach 2-3 Stunden gefrieren lassen. Den Backofengrill vorheizen. Die Paprika waschen, halbieren, entkernen und mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Unter den Grill 3-5 Minuten Farbe nehmen lassen, bis die Haut anfängt schwarz zu werden. Herausnehmen und mit einem kalten feuchten Küchentuch belegen.

2.

Die Haut von der Paprika abziehen und das Fruchtfleisch fein würfeln. Die Tomaten waschen, 6 Stück beiseite legen, den Rest von dem Stielansatz befreien, an der Unterseite kreuzförmig einschneiden und kurz im heißen Wasserbad brühen. Herausnehmen, kalt abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und das Fruchtfleisch ebenfalls in kleine Würfel schneiden.

3.

Die Zwiebel und den Knoblauch abziehen und fein würfeln. In einem Mixer die Gemüsewürfel mit der Brühe, dem Joghurt und dem Oregano geben und alles fein pürieren. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und dem Zitronensaft abschmecken und in den Kühlschrank stellen. Die restlichen Tomaten vierteln, von dem Grün und den Kernen befreien und klein würfeln. Die Gurke waschen und ebenfalls fein würfeln. Die Frühlingszwiebeln waschen und in Ringe schneiden

4.

Die Gurken-und Tomatenwürfel mit den Frühlingszwiebeln, dem Öl, dem Essig, Pfeffer und Salz mischen, abschmecken und in Schälchen füllen. Die Gazpacho in Suppenschalen gießen und mit je 3 Olivenöl-Eiswürfel garniert servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien356 kcal(17 %)
Protein9 g(9 %)
Fett24 g(21 %)
Kohlenhydrate26 g(17 %)
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
Ballaststoffe10,4 g(35 %)
Ausgabe 02/24

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