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Kartoffelpüree mit Bärlauchpesto

Kartoffelpüree mit Bärlauchpesto

50 min, fertig in 1 h 20 min
Zeit:
798
kcal
Kalorien:
Health Score:
86 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 ½ kg Kartoffeln
350 ml Milch
4 EL Butter
Salz
Muskat frisch gerieben
Für das Pesto
125 g Bärlauch
30 g Parmesan (fein gerieben)
50 g Pinienkerne (leicht geröstet)
125 ml Olivenöl
Salz
Pfeffer
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KartoffelMilchBärlauchOlivenölButterPinienkerne
Zubereitung
1.
Kartoffeln waschen und ca. 30 Min. gar dämpfen.
2.
Kartoffeln schälen, durch die Kartoffelpresse drücken, Butter und heiße Milch zugeben und mit dem Kochlöffel zu einem lockeren Püree vermengen. Mit Salz und Muskat abschmecken.
3.
Die Bärlauchblätter waschen und trocken schütteln/trocken tupfen.
4.
Anschließend die Blätter in feine Streifen schneiden. Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett leicht rösten. Die Pinienkerne mit einem Messer grob hacken und zusammen mit den Bärlauchblättern in einen Mörser geben. Gut durch reiben, bis alles fein zerkleinert ist. Den Parmesan fein reiben und hinzugeben, um die Masse zu binden.
5.
Soviel Öl hineinmengen bis das Pesto die gewünschte Konsistenz hat. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
6.
Das Püree auf Tellern verteilen und mit dem Pesto servieren. Nach Belieben mit Bärlauchblättern garnieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien798 kcal(38 %)
Protein16 g(16 %)
Fett53 g(46 %)
Kohlenhydrate65 g(43 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe6,2 g(21 %)
Ausgabe 02/24

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