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Zutaten

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4
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Kerniges Müsli mit Leinsamen und Beerenobst

Kerniges Müsli mit Leinsamen und Beerenobst

10 min
Zeit:
227
kcal
Kalorien:
Health Score:
87 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
8 EL Früchtemüsli
2 EL Dinkelflocken
100 g Brombeeren geputzt und gewaschen
50 g Johannisbeeren geputzt und gewaschen
100 g Heidelbeeren geputzt und gewaschen
1 TL Leinsamen
Zucker oder Honig nach Geschmack
Zitronensaft nach Geschmack
400 g Joghurt
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
JoghurtBrombeereHeidelbeereJohannisbeerenDinkelflockenLeinsamen
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Zubereitung
1.

Das Müsli mit den Dinkelflocken mischen und auf 4 Gläser verteilen. Den Joghurt mit Zitronensaft und Zucker oder Honig abschmecken, dann glatt rühren.

2.

Die Beeren zum Teil auf dem Müsli verteilen und den Joghurt darüber geben. Die restlichen Beeren darauf geben. Das Müsli mit Leinsamen bestreut servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien227 kcal(11 %)
mehr
Protein9 g(9 %)
mehr
Fett7 g(6 %)
mehr
Kohlenhydrate32 g(21 %)
mehr
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
mehr
Ballaststoffe6,5 g(22 %)
mehr
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