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Kichererbseneintopf

Kichererbseneintopf
357
kcal
Brennwert
20 min
Zubereitung
30 min
Fertig
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 1 Portion
50 g getrocknete Kichererbsen (ersatzweise 100 g aus der Dose)
1 Knoblauchzehe
1 kleine Zucchini (150g)
1 kleine Möhre (100g)
100 g Hähnchenbrustfilet
Olivenöl bei Amazon bestellen1 TL Olivenöl
Jodsalz
Pfeffer
Currypulver
2 TL Zitronensaft
1 Bund Petersilie
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Zubereitungsschritte

1

Getrocknete Kichererbsen über Nacht in reichlich Wasser einweichen. Am nächsten Tag abgießen und 45 Min. kochen lassen.
Kichererbsen aus der Dose abgießen und mit etwas Wasser kurz aufkochen lassen.

2

De Knoblauch schälen und durch die Presse zu den Kichererbsen drücken.
Die Zucchini waschen und putzen. Die Möhre putzen und schälen. Beides in dünne Scheiben schneiden.

Knoblauch richtig vorbereiten
3

Das Fleisch in mittelgroße Stücke schneiden. Das Öl erhitzen.
Das Fleisch darin von allen Seiten 3 Min. anbraten. Möhre und Zucchini zugeben und 5 Min. mitdünsten.

Wie Sie Hähnchenbrust-Filetstücke richtig anbraten
4

Alles zu den Kichererbsen geben, mit Salz, Pfeffer, Currypulver und Zitronensaft würzen und bei geringer Hitze 5 Min. kochen lassen.

5

Die Petersilie waschen, trockenschütteln, die Blättchen grob hacken und über den Eintopf streuen.

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