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Kirsch-Bananen-Trinkmüsli

Kirsch-Bananen-Trinkmüsli

5 min
Zeit:
288
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
150 g kleine Bananen (1 kleine Banane)
100 g Joghurt (1,5 % Fett)
100 ml Kirschsaft
25 g feine Haferflocken (3 EL)
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
BananeJoghurt (1,5 % Fett)Haferflocke
Zubereitung
1.
Kirsch-Bananen-Trinkmüsli Zubereitung Schritt 1

Die Banane schälen und grob zerteilen.

2.
Kirsch-Bananen-Trinkmüsli Zubereitung Schritt 2

Banane, Saft und Joghurt in ein hohes Gefäß geben und mit dem Stabmixer pürieren.

3.
Kirsch-Bananen-Trinkmüsli Zubereitung Schritt 3

Haferflocken unterrühren und gut gekühlt in ein Glas oder einen Becher (zum Mitnehmen z. B. in einen Thermobecher) füllen.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien288 kcal(14 %)
Protein9 g(9 %)
Fett4 g(3 %)
Kohlenhydrate52 g(35 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3,5 g(12 %)
Gesund, weil

Gesund, weil

Dieser fruchtige Pausensnack enthält alles, was Ernährungsexperten von einer ausgewogenen Zwischenmahlzeit für Kinder erwarten: knochenstärkendes Kalzium und muskelaufbauendes Eiweiß aus dem Joghurt, Ballaststoffe und sättigende Kohlenhydrate aus Haferflocken und verschiedene Vitamine und Mineralstoffe aus Banane und Kirschsaft.

Smarter Tipp

Smarter Tipp

Wenn Sie für das Trinkmüsli einen probiotischen Joghurt (beispielsweise mit Lactobacillus acidophilus oder Bifidobakterien) verwenden, tun Sie zusätzlich der Darmflora Gutes.

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