EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!
Zutaten
für
1
Zutatenfür
- Zutaten
- 150 g kleine Bananen (1 kleine Banane)
- 100 g Joghurt (1,5 % Fett)
- 100 ml Kirschsaft
- 25 g feine Haferflocken (3 EL)
Zubereitung
1.
Die Banane schälen und grob zerteilen.
2.
Banane, Saft und Joghurt in ein hohes Gefäß geben und mit dem Stabmixer pürieren.
3.
Haferflocken unterrühren und gut gekühlt in ein Glas oder einen Becher (zum Mitnehmen z. B. in einen Thermobecher) füllen.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Gesund, weil
Gesund, weil
Dieser fruchtige Pausensnack enthält alles, was Ernährungsexperten von einer ausgewogenen Zwischenmahlzeit für Kinder erwarten: knochenstärkendes Kalzium und muskelaufbauendes Eiweiß aus dem Joghurt, Ballaststoffe und sättigende Kohlenhydrate aus Haferflocken und verschiedene Vitamine und Mineralstoffe aus Banane und Kirschsaft.
Smarter Tipp
Smarter Tipp
Wenn Sie für das Trinkmüsli einen probiotischen Joghurt (beispielsweise mit Lactobacillus acidophilus oder Bifidobakterien) verwenden, tun Sie zusätzlich der Darmflora Gutes.