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Kiwi-Smoothie mit Trauben

Kiwi-Smoothie mit Trauben

25 min
Zeit:
146
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
2 reife Kiwis
300 g grüne kernlose Weintrauben
2 EL Zitronensaft
2 EL Akazienhonig
400 g Joghurt (1,5 % Fett)
außerdem:
12 Eiswürfel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Joghurt (1,5 % Fett)WeintraubeZitronensaftKiwi
Zubereitung
1.

Kiwis schälen, längs halbieren und in Scheiben schneiden; 2 Scheiben für die Garnitur beiseitelegen.

2.

Trauben waschen und abtropfen lassen. 4 Stück für die Garnitur beiseitelegen, restliche Trauben halbieren und fein pürieren. Das Traubenpüree durch ein Sieb streichen.

3.

Kiwischeiben mit dem Traubenpüree, Zitronensaft, Akazienhonig, Joghurt und Eiswürfel in einen hohen Rührbecher geben und alles zusammen fein pürieren. Auf 4 Gläser verteilen, mit je 1/2 Kiwischeibe und Trauben garnieren und sofort servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien146 kcal(7 %)
Protein4 g(4 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate26 g(17 %)
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
Ballaststoffe2,1 g(7 %)
Ausgabe 02/24

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