EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

« Zurück zum Rezept

Zutaten

für
1
Drucken
Knäckebrot mit Quark und Apfel

Knäckebrot mit Quark und Apfel

8 min
Zeit:
384
kcal
Kalorien:
Health Score:
74 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
2 Scheiben Vollkorn-Knäckebrot
50 g Quark mit Buttermilch
1 Apfel
4 TL Erdbeermarmelade
Sesam
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
QuarkApfelSesam
Einkaufsliste drucken
Zubereitung
1.

Knäckebrot mit Quark bestreichen. Apfel abspülen, vierteln, entkernen und in Scheiben schneiden.

2.

Apfelscheiben und Marmelade auf dem Quark verteilen und mit Sesam bestreuen.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien384 kcal(18 %)
mehr
Protein11 g(11 %)
mehr
Fett7 g(6 %)
mehr
Kohlenhydrate69 g(46 %)
mehr
zugesetzter Zucker8 g(32 %)
mehr
Ballaststoffe8 g(27 %)
mehr
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.