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Kräuter-Hähnchenbrust mit Pflaumen

Kräuter-Hähnchenbrust mit Pflaumen

30 min, fertig in 55 min
Zeit:
494
kcal
Kalorien:
Health Score:
83 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
4 Hähnchenbrustfilets küchenfertig, á 150 g
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Olivenöl
1 Schalotte
1 Knoblauchzehe
2 EL schwarze, entsteinte Oliven
1 TL frisch gehackter Thymian
1 TL frisch gehackter Rosmarin
1 TL frisch gehacktes Basilikum
½ TL Zitronenschale
1 EL gehackte Pinienkerne
2 EL frisch geriebener Parmesan
600 g rote Pflaumen
2 EL Butter
2 EL brauner Zucker
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
PflaumeOliveZuckerButterParmesanPinienkerne
Zubereitung
1.
Den Backofen auf 220°C Ober- und Unterhitze vorheizen.
2.
Das Fleisch waschen, trocken tupfen, salzen, pfeffern und in einer heißen Pfanne mit 2 EL Öl rundherum kurz goldbraun anbraten. Herausnehmen und auf ein geöltes Backblech legen. Für die Kruste die Schalotte und den Knoblauch abziehen und mit den Oliven hacken. Mit den Kräutern, Zitronenabrieb, den Pinienkernen, dem Parmesan und 2 EL Olivenöl mischen. Auf den Hähnchenbrüsten verteilen und im vorgeheizten Ofen goldbraun gratinieren lassen.
3.

Zwischenzeitlich die Pflaumen waschen, halbieren, entsteinen und in Spalten schneiden. In einer Pfanne die Butter zerlassen, die Pflaumenspalten zugeben, mit dem Zucker bestreuen und leicht karamellisieren lassen.

4.
Auf Teller oder Platten verteilen, die Hähnchenbrüste in Scheiben schneiden, darauf anrichten und sofort servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien494 kcal(24 %)
Protein51 g(52 %)
Fett20 g(17 %)
Kohlenhydrate26 g(17 %)
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
Ballaststoffe3,2 g(11 %)
Ausgabe 02/24

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