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Kräutershake

Kräutershake

15 min
Zeit:
233
kcal
Kalorien:
Health Score:
96 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
400 ml Vollmilchjoghurt
2 EL Petersilie gehackt
1 EL Schnittlauch gehackt
1 EL Basilikum gehackt
2 EL Olivenöl kalt gepresst
1 EL Zitronensaft frisch gepresst
Salz
Muskat frisch gerieben
Pfeffer frisch gemahlen
Zubereitung
1.

Den Joghurt mit den Kräutern, dem Zitronensaft und dem Öl mischen und im Mixer fein pürieren. Mit Salz, Muskatnuss und Pfeffer abschmecken.

2.

In hohe Gläser füllen und mit etwas Petersilie garniert, kalt servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien233 kcal(11 %)
Protein8 g(8 %)
Fett18 g(16 %)
Kohlenhydrate9 g(6 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0,4 g(1 %)
Ausgabe 02/24

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