Kürbis mit Füllung aus Linsen, Speck und Maroni

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Kürbis mit Füllung aus Linsen, Speck und Maroni
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
25 min
Zubereitung
fertig in 1 h 10 min
Fertig

Zutaten

für
4
Zutaten
250 g getrocknete rote Bohnen
200 g getrocknete Linsen
4 kleine Kürbis
100 g Speckstreifen
2 EL Sonnenblumenöl
250 g Maronen gegart (vakuumverpackt)
1 EL Puderzucker
1 Lorbeerblatt
500 ml Gemüsebrühe
Salz
Cayennepfeffer
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MaroneLinseSonnenblumenölKürbisLorbeerblattSalz

Zubereitungsschritte

1.
Die Bohnen und Linsen über Nacht einweichen.
2.
Jeweils einen Deckel bei den Kürbissen abschneiden. Die Kerne herausschaben und die Kürbisse aushöhlen. Das Fruchtfleisch klein würfeln. Die Speckstreifen in heißem Öl anschwitzen, die Maronen zugeben und mit Puderzucker bestauben. Etwa 4 Minuten leicht ankaramellisieren lassen, dann das Lorbeerblatt zugeben und mit der Gemüsebrühe ablöschen. Die Bohnen und Linsen zugeben und zugedeckt ca. 45 Minuten köcheln lassen bis die Bohnen und Linsen weich sind. Nach etwa 15 Minuten das Kürbisfleisch zugeben und mitkochen. Evtl. noch etwas Brühe zugeben, aber nur soviel dass am Schluss fast alles aufgesogen wurde.
3.
Die Kürbisse in den Ofen geben und bei ca. 60°C erwärmen.
4.
Das Lorbeerblatt wieder entfernen und mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken. In die ausgehöhlten Kürbisse füllen und servieren.
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Darm gut, alles gut!
Gemeinsam mit Yakult verraten wir Ihnen, wie Sie das Superorgan Darm mit einer smarten, abwechslungsreichen und gesunden Ernährung unterstützen können.
zur Partnerseite