0
Drucken
0

Lachs mit pikanter Salsa und Couscous

Lachs mit pikanter Salsa und Couscous
30 min
Zubereitung
55 min
Fertig
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
150 g grüne Erbsen TK
1 grüne Paprika
1 gelbe Paprika
1 Schalotte
2 Tomaten
1 reife Mango
1 EL Butter
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Apfelessig3 EL Apfelessig
1 EL brauner Zucker
300 g Couscous
400 ml kochende Gemüsebrühe
12 Perlzwiebeln
Pflanzenöl
Zitronensaft
600 g Lachsfilet küchenfertig, ohne Haut
Einkaufsliste drucken

Zubereitungsschritte

1
Die Erbsen auftauen lassen.
2
Die Paprika waschen, halbieren, von den Kernen und weißen Innenwänden befreien und in kleine Würfel schneiden. Die Schalotte abziehen und fein hacken. Die Tomaten brühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und ebenfalls in kleine Würfel schneiden. Die Mango schälen, das Fruchtfleisch am Kern herunterschneiden und würfeln. In einer Pfanne die Butter zerlassen, die Schalotte glasig schwitzen und die Paprika zugeben. Kurz mitschwitzen, die Mango und Tomaten untermischen und 4-5 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer, Essig und Zucker abschmecken und vom Herd ziehen.
Wie Sie eine Mango am besten schälen und halbieren
Wie Sie eine Schalotte gekonnt in feine Würfel schneiden
3
Den Couscous in eine Schüssel geben, mit der kochenden Brühe übergießen und ca. 10 Minuten quellen lassen.
4
Die Erbsen in kochendem Salzwasser kurz blanchieren, abgießen und abtropfen lassen.
5
Die Perlzwiebeln abziehen, in einer Pfanne mit 1 EL heiße Öl anschwitzen und mit den Erbsen unter den Couscous mischen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
6
Den Lachs waschen, trocken tupfen und in 4 gleichgroße Stücke teilen. Salzen, pfeffern, mit Zitronensaft beträufeln und in einer heißen Pfanne mit 2 EL Öl rundherum goldbraun braten. Die Hitze reduzieren und den Fisch glasig ziehen lassen.
7
Mit dem Couscous auf Teller anrichten, mit der Salsa beträufeln und mit einer Zitronenspalte garniert servieren.
Top-Deals des Tages
Ecooe Glaskaraffe 1500ml Glas Wasserflasche aus Borosilikatglas Dickes Glas Wasserkrug Karaffe
VON AMAZON
22,09 €
Läuft ab in:
2tlg Microfaser Bettwäsche Kreise Grau 135x200 oder 155x220 + Kissenbezug 80x80
VON AMAZON
11,11 €
Läuft ab in:
PONY DANCE 2 Stücke blickdichte Vorhänge Vorhang mit Ösen, Energiespar & Wärmeisolierend, Breite 140cm
VON AMAZON
18,65 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages