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4
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Mandarinen-Kiwi-Salat

Mandarinen-Kiwi-Salat

15 min
Zeit:
110
kcal
Kalorien:
Health Score:
100 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
4 Kiwis
4 Mandarinen
2 EL Zitronensaft
20 g Kokoschips (2 EL)
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ZitronensaftKokoschipKiwiMandarine
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Zubereitung
1.

Kiwis und Mandarinen schälen und in dünne Scheiben schneiden; beides in eine flache Form legen. Zitronensaft über die Früchte träufeln und etwa 10 Minuten ziehen lassen.

2.

Inzwischen Kokosspäne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten.

3.

Fruchtscheiben abwechselnd in 4 Gläser schichten und mit dem aufgefangenen Saft beträufeln. Mit Kokosspänen bestreuen.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien110 kcal(5 %)
mehr
Protein2 g(2 %)
mehr
Fett4 g(3 %)
mehr
Kohlenhydrate15 g(10 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe4,9 g(16 %)
mehr
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