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4
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Mango-Smoothie mit Kiwi und Ingwer

Mango-Smoothie mit Kiwi und Ingwer

15 min
Zeit:
120
kcal
Kalorien:
Health Score:
99 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
15 g Ingwer (1 Stück)
1 Mango
4 reife Kiwis
8 Orangen (davon 1 in Bio-Qualität)
2 Limetten
12 Eiswürfel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
IngwerMangoKiwiOrangeLimette
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Zubereitung
1.

Ingwer schälen und reiben. Mango und Kiwis ebenfalls schälen und das Fruchtfleisch würfeln.

2.

Die Bio-Orange heiß abwaschen, trockentupfen, halbieren, in 8 Scheiben schneiden und beiseitestellen. Restliche Orangen und Limetten auspressen.

3.

Ingwer, Mango, Kiwi, Orangen- und Limettensaft zusammen mit den Eiswürfeln in einen Mixer geben und zu einem cremigen Drink pürieren.

4.

Drink auf 4 Gläser verteilen, mit den Orangenscheiben garnieren und sofort servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien120 kcal(6 %)
mehr
Protein2 g(2 %)
mehr
Fett1 g(1 %)
mehr
Kohlenhydrate23 g(15 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe3,2 g(11 %)
mehr
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