EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
24
Drucken
Mohn-Käsekuchen mit Mandarinen

Mohn-Käsekuchen mit Mandarinen

20 min, fertig in 2 h 20 min
Zeit:
227
kcal
Kalorien:
Health Score:
72 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
310 g Dinkelmehl Type 1050
21 g frische Hefe (0.5 Würfel)
230 g Vollrohrzucker
100 ml lauwarme Milch (3,5 % Fett)
5 Eier (Größe M)
180 g weiche Butter
Salz
1 kg Magerquark
1 Päckchen Vanillepuddingpulver
¼ TL Backpulver
½ TL Orangenschale
150 g Mohn
175 g Mandarine (Dose; Abtropfgewicht)
2 Eiweiß
Zubereitung
1.

300 g Mehl in eine Schüssel geben, eine Mulde ins Mehl drücken. Die Hefe hineinbröckeln. Mit 1 TL Vollrohrzucker und 3 EL lauwarmer Milch verrühren. Zugedeckt an einem warmen Ort 15 Minuten gehen lassen. Weitere 25 g Zucker, die Milch, 1 Ei, 80 g weiche Butter und 1 Prise Salz hinzufügen. Alles verkneten und zugedeckt 30 Minuten ruhen lassen.

2.

Ein tiefes Backblech mit hohem Rand bei Bedarf einfetten. Den Teig auf bemehlter Fläche dünn ausrollen, dann das Blech damit auskleiden.

3.

Für die Käsekuchenmasse die restliche Butter mit restlichem Zucker schaumig rühren. Die übrigen Eier darunterschlagen. Ausgedrückten Quark, Puddingpulver, Backpulver, Orangenschale und Salz unterrühren. Mohn mit lauwarmem Wasser abspülen und abtropfen lassen.

4.

2/3 der Masse abnehmen und auf den Hefeteig streichen. Die Mandarinen abtropfen lassen, darauf verteilen. Die Eiweiße steif schlagen. Mohn unter die übrige Quarkmasse rühren, den Eischnee unterheben und auf die Mandarinen streichen. Den Kuchen im vorgeheizten Backofen bei 180° C (Umluft: 160 °C; Gas: Stufe 2–3) ca. 50 Minuten backen. Abkühlen lassen, bei Belieben mit Puderzucker bestäuben.

Nährwerte
1 Stücke enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien227 kcal(11 %)
Protein11 g(11 %)
Fett10 g(9 %)
Kohlenhydrate22 g(15 %)
zugesetzter Zucker9,1 g(36 %)
Ballaststoffe2,3 g(8 %)
Gesund, weil

Gesund, weil

Der Mohn verleiht dem Käsekuchen ein typisches Aroma und liefert ganz nebenbei wertvolle Mineralstoffe: Magnesium ist beispielsweise für die Gesundheit der Nerven und für die Funktion der Muskeln notwendig. Phosphor unterstützt den Körper beim Aufbau gesunder Zellen.

Smarter Tipp

Smarter Tipp

Wer in der Obst-Auswahl lieber variieren möchte, kann zum Beispiel auch auf Pfirsichspalten oder Himbeeren zurückgreifen.

Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.