EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

« Zurück zum Rezept

Zutaten

für
1
Drucken
Müsli mit Trockenkirschen, Mandeln und Apfelraspeln

Müsli mit Trockenkirschen, Mandeln und Apfelraspeln

5 min
Zeit:
611
kcal
Kalorien:
Health Score:
75 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
4 EL Haferflocken
1 TL Zucker nach Belieben
1 EL Rosinen
1 EL getrocknete Sauerkirschen
1 EL Mandelkerne
1 grüner Apfel
Milch Buttermilch oder Joghurt
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HaferflockeMandelkernRosinenSauerkirscheZuckerApfel
Einkaufsliste drucken
Zubereitung
1.
Die Haferflocken mit dem Zucker in einen tiefen Teller geben. Die Rosinen waschen und mit Küchenkrepp trocken tupfen, zusammen mit den Kirschen zu den Haferflocken geben. Die Mandeln nach Bleiben in einer Pfanne ohne Fett leicht rösten, in Scheiben schneiden und ebenfalls zugeben, alles mischen.
2.
Den Apfel waschen und etwas davon (nach Blieben) über das Müsli raspeln.
3.
Mit Milch (Buttermilch oder Joghurt) servieren.
Nährwerte
1 Person enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien611 kcal(29 %)
mehr
Protein17 g(17 %)
mehr
Fett18 g(16 %)
mehr
Kohlenhydrate92 g(61 %)
mehr
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
mehr
Ballaststoffe13 g(43 %)
mehr
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.