EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Nudeln mit Tomatensoße und Basilikum

Nudeln mit Tomatensoße und Basilikum

45 min
Zeit:
Zutatenfür  
Zutaten
500 g Spaghetti
2 kg reife Tomaten
2 Schalotten fein gehackt
1 Knoblauchzehe geschält
Salz
Pfeffer frisch gemahlen
1 TL Zucker
Olivenöl extravergine
4 Basilikum
½ EL Butter
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
TomateSpaghettiZuckerButterSchalotteSalz
Zubereitung
1.

Die Tomaten waschen, in einen Topf geben, mit Wasser bedecken und zum Kochen bringen. 1 Minute sprudelnd kochen lassen, dann das Wasser abschütten. Die Tomaten in eine Flotte Lotte geben und fein passieren. Eventuell durch ein feinmaschiges Sieb streichen, das geht aber nicht ganz so schnell.

2.

3 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Schalotten darin sanft andünsten. Die passierten Tomaten und die Knoblauchzehe hineingeben, dann zugedeckt ca. 2-3 Minuten sanft köcheln lassen. Die Pfanne von der Herdplatte ziehen und die Sauce mit Salz, Zucker und Pfeffer abschmecken. Die Basilikumblätter darüber streuen, zudecken und beiseite stellen.

3.

Die Spaghetti in reichlich Salzwasser bissfest garen, abschütten (etwas Kochwasser auffangen), mit der Butter und 2-3 EL vom Kochwasser mischen. Auf vorgewärmte Teller verteilen, 3-4 EL von der Sauce darüber geben und sofort servieren.

Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.