EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Obstauflauf mit Pfirsichen und Zitronen

Obstauflauf mit Pfirsichen und Zitronen

20 min, fertig in 35 min
Zeit:
209
kcal
Kalorien:
Health Score:
67 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
Pflanzenöl für die Backform
4 Pfirsiche
2 unbehandelte Zitronen
1 Orange
20 ml Zitronenlikör
50 g Orangenmarmelade
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
OrangenmarmeladePflanzenölPfirsichZitroneOrange
Zubereitung
1.
Den Ofen auf 200°C Unter- und Oberhitze vorheizen. Eine Auflaufform mit Öl auspinseln.
2.
Die Pfirsiche waschen, halbieren, entkernen und die Hälften in Spalten schneiden. Die Zitronen heiß waschen, trocken reiben und in dünne Scheiben schneiden. Beides abwechselnd fächerartig in die Form schichten. Den Saft der Orange auspressen und mit dem Likör und der Marmelade verrühren. Dir Früchte damit bestreichen und im Ofen ca. 15 Minuten backen.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien209 kcal(10 %)
Protein2 g(2 %)
Fett10 g(9 %)
Kohlenhydrate23 g(15 %)
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
Ballaststoffe3,7 g(12 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.