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Omelett mit Hähnchen-Gemüse-Füllung

Omelett mit Hähnchen-Gemüse-Füllung

30 min, fertig in 45 min
Zeit:
350
kcal
Kalorien:
Health Score:
90 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
2 Hähnchenbrustfilets
1 TL Butterschmalz
Salz
Pfeffer aus der Mühle
3 Möhren
¼ Sellerie
1 rote Zucchini
1 Zwiebel
1 rote Paprikaschote
3 Frühlingszwiebeln
2 Tomaten
4 EL Butter
3 Eier
Zubereitung
1.
Das Hähnchenfleisch in Streifen schneiden und in einer Pfanne in heißem Butterschmalz 3 - 4 Minuten unter Rühren braten. Mit Salz und Pfeffer würzen und beiseite stellen. Das Gemüse waschen, putzen und in Würfel schneiden. In 2 EL heißer Butter unter Rühren 2 Minuten anbraten und zugedeckt noch 4 Minuten dünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen und das Hähnchenfleisch untermischen. Die Eier mit 1 EL Wasser verquirlen, salzen, pfeffern und in einer Pfanne mit der restlichen Butter bei mittlerer Hitze anbraten und zugedeckt so lange braten, bis die Oberfläche des Omeletts leicht gestockt ist.
2.
Das Omelett auf einen Teller geben Hähnchen-Gemüse-Mix darauf geben und das Omelett leicht zusammen klappen.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien350 kcal(17 %)
Protein32 g(33 %)
Fett19 g(16 %)
Kohlenhydrate12 g(8 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5,9 g(20 %)
Ausgabe 02/24

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