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Orientalisches Joghurtdessert

Orientalisches Joghurtdessert

15 min
Zeit:
210
kcal
Kalorien:
Health Score:
92 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
50 g Walnusskerne
2 Orangen
200 g griechischer Joghurt
100 g Magerquark
½ TL gemahlener Zimt
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MagerquarkWalnusskernOrangeZimt
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Zubereitung
1.

Walnüsse in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, herausnehmen und abkühlen lassen.

2.

Orangen mit einem scharfen Messer schälen. Früchte halbieren und in Scheiben schneiden, den austretenden Saft dabei auffangen.

3.

Orangen und Walnüsse auf 4 Gläser verteilen.

4.

Orangensaft mit Joghurt und Quark verrühren, auf den Orangen verteilen und mit Zimt bestäuben.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien210 kcal(10 %)
mehr
Protein8 g(8 %)
mehr
Fett14 g(12 %)
mehr
Kohlenhydrate12 g(8 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe2,8 g(9 %)
mehr
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