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Parmesansoufflé

Parmesansoufflé

mit Chicorée und Morcheln
1 h
Zeit:
694
kcal
Kalorien:
Health Score:
64 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
200 ml Milch
100 g weiche Butter
50 g Mehl
5 Eiweiß
4 Eigelbe
100 g frisch geriebener Parmesan
Butter für die Förmchen
Mehl für die Förmchen
Salz
1 Schalotte
100 g frische Morchel
2 EL Rotwein
1 EL Balsamessig
200 ml Schlagsahne
Pfeffer aus der Mühle
2 Chicorée
Puderzucker zum Bestäuben
Schnittlauch zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchSchlagsahneButterParmesanMorchelRotwein
Zubereitung
1.

Milch aufkochen. Die Hälfte der Butter mit dem Mehl verkneten. Den Mehl-Butter-Kloß mit einem Schneebesen in die kochende Milch einrühren. Unter ständigem Rühren etwa 2 Minuten abbrennen. 1 Eiweiß einrühren, dann die Eigelbe einrühren und den Topf vom Herd nehmen. Parmesan unterrühren und durch ein Sieb streichen.

2.

4 Souffléförmchen (150 ml Inhalt) buttern und mit Mehl ausstreuen. Einen Topf zwei fingerbreit mit kochendem Wasser füllen. Die übrigen Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen und unter die Parmesanmasse ziehen. In die Förmchen füllen. Förmchen ins Wasser stellen. Im vorgeheizten Backofen bei 220 Grad (Gas: Stufe 4-5, keine Umluft) 15-20 Minuten backen.

3.

20 g Butter erhitzen. Schalotte pellen und würfeln. Schalotte in der Butter andünsten. Morcheln zufügen und 5 Minuten weich dünsten. Rotwein und Essig zufügen und die Morcheln darin kurz wenden. Fond abgießen und zum Anrichten aufheben. Sahne über die Morcheln gießen und cremig einkochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

4.

Chicorée putzen, halbieren und die Blätter ablösen. Restliche Butter erhitzen, Chicoréeblätter einlegen, etwas Puderzucker darüber stäuben und kurz in der Butter schwenken.

5.

Parmesansoufflés aus den Förmchen stürzen und auf Teller setzen. Chicoréeblätter, die Morchelsauce und den Rotweinfond mit anrichten. Mit Schnittlauch garniert servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien694 kcal(33 %)
Protein22 g(22 %)
Fett58 g(50 %)
Kohlenhydrate22 g(15 %)
zugesetzter Zucker4 g(16 %)
Ballaststoffe3,2 g(11 %)
Ausgabe 02/24

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