EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
2
Drucken
Pfirsich-Waldbeer-Marmelade

Pfirsich-Waldbeer-Marmelade

15 min, fertig in 30 min
Zeit:
706
kcal
Kalorien:
Health Score:
71 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
600 g Pfirsiche
280 g Gelierzucker 2:1
100 g Walderdbeere
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
PfirsichWalderdbeere
Zubereitung
1.
Die Pfirsiche ca. 30 Sekunden in kochendes Wasser tauchen und dann die Pfirsichhaut abziehen. Die Früchte halbieren, entkernen und klein schneiden. In einem Topf unter ständigem Rühren langsam zum Kochen bringen und bei niedriger Temperatur köcheln lassen, bis die Pfirsichwürfel zerkocht sind.
2.
Die Temperatur erhöhen, den Gelierzucker hinzufügen und ca. 5 Minuten sprudelnd kochen lassen. In der Zwischenzeit die Walderdbeeren waschen. Die Erdbeeren in die Marmelade rühren und danach nicht mehr kochen lassen. In Gläser mit Schraubverschluss umfüllen und auf dem Kopf stehend abkühlen lassen.
Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien706 kcal(34 %)
Protein3 g(3 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate169 g(113 %)
zugesetzter Zucker140 g(560 %)
Ballaststoffe6,1 g(20 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.