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Proteinshake mit Beeren

Proteinshake mit Beeren
15 min
Zubereitung
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 1 Glas Glas (200 ml)
75 ml Kefir
50 ml Milch (fettarm)
1 EL Eiweißpulver (Sportlernahrung)
60 g Erdbeeren oder Himbeeren
1 EL Zitronensaft
1 EL flüssiger Honig
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Zubereitungsschritte

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Die Erdbeeren waschen und mit dem Honig und dem Zitronensaft pürieren.

Wie Sie Erdbeeren richtig waschen und putzen
Erdbeerpüree zubereiten
2

Eiweißpulver und Milch zugeben und gründlich untermixen, dann mit Kefir ausfüllen, umrühren und in ein Glas geben. Sofort servieren.

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"Leicht" abgeändert nachgemacht: 75 ml Buttermilch etwas Magerjoghurt (wahlweise auch Magerquark, ging nur um die Konsistenz) 1 EL Eiweißpulver (sugarfree Protein Mango-Joghurt) eine Nektarine (mit Mango sicher auch top) Saft einer Orange 1 kleiner Spritzer Zitronensaft ein paar Tropfen Stevia War lecker :D Aber ich hab eure Version für meinen Freund gemacht, der fand die sehr lecker - und ich auch, als ich gekostet hab ;) aber meine ist ein bisschen kalorienärmer :P
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