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Proteinshake mit Beeren

Proteinshake mit Beeren

15 min
Zeit:
202
kcal
Kalorien:
Health Score:
75 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
75 ml Kefir
50 ml Milch (fettarm)
1 EL Eiweißpulver (Sportlernahrung)
60 g Erdbeeren oder Himbeeren
1 EL Zitronensaft
1 EL flüssiger Honig
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KefirErdbeereMilchHonigZitronensaft
Zubereitung
1.

Die Erdbeeren waschen und mit dem Honig und dem Zitronensaft pürieren.

2.

Eiweißpulver und Milch zugeben und gründlich untermixen, dann mit Kefir ausfüllen, umrühren und in ein Glas geben. Sofort servieren.

Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien202 kcal(10 %)
Protein16 g(16 %)
Fett5 g(4 %)
Kohlenhydrate21 g(14 %)
zugesetzter Zucker11 g(44 %)
Ballaststoffe1,2 g(4 %)
Ausgabe 02/24

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