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Rotbarschfilet in Tomatensugo

Rotbarschfilet in Tomatensugo
510
kcal
Brennwert
35 min
Zubereitung
mittel
Schwierigkeit

Zutaten

für 2 Portionen
2 Rotbarschfilets je 200g
Salz
1 kleine Gemüsezwiebel etwa 300g
2 EL Öl
1 TL Butter
1 TL Majoran
1 TL Fenchelsaat
1 Dose geschälte Tomaten
frisch gemahlener Pfeffer
1 Knoblauchzehe
4 TL Schmand
Basilikumblatt
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Zubereitungsschritte

1

Den Fisch abspülen und trockentupfen. Leicht salzen.

2

Die Zwiebel abziehen und grob würfeln.

Wie Sie eine Zwiebel einfach und schnell schälen
3

Öl und Butter in der großen Pfanne erhitzen und die Zwiebelwürfel etwa sieben Minuten darin weich dünsten.

4

Majoran und Fenchel im Mörser zerstoßen. Zusammen mit den abgetropften Tomaten, Salz und Pfeffer zu den Zwiebeln geben. Die Knoblauchzehe abziehen und darüberpressen.

5

Offen fünf Minuten einköcheln. Die Fischstücke je einmal teilen und oben auf den Sugo legen. Die Pfanne schließen. Den Fisch zwölf Minuten bei kleiner Hitze gar ziehen lassen.

6

Die Pfanne öffnen und auf die Fischstücke je einen Teelöffel Schmand geben. Mit frischen Basilikumblättern bestreut servieren.

Zusätzlicher Tipp

Dazu: Baguette

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