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Rotes Risotto mit Lammfleischbällchen

Rotes Risotto mit Lammfleischbällchen

30 min, fertig in 55 min
Zeit:
737
kcal
Kalorien:
Health Score:
74 / 100
Zutatenfür  
Für die Hackbällchen
400 g Lammhackfleisch
1 Ei
2 EL frisch gehackte Petersilie
Semmelbrösel nach Bedarf
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Pflanzenöl zum Braten
Für das Risotto
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 EL Olivenöl
3 EL Butter
300 g Risottoreis
200 ml Rotwein
800 ml Fleischbrühe
1 Lorbeerblatt
1 Stück unbehandelte Zitronenschale
50 g geriebener Parmesan
Salz
Pfeffer aus der Mühle
zum Garnieren
1 Handvoll Salat z. B. Rucola und Feldsalat
frisch gehobelter Parmesan
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
LammhackfleischRotweinParmesanButterSalatPetersilie
Zubereitung
1.
Für die Hackbällchen das Lammhackfleisch in einer Schüssel mit dem Ei, der Petersilie und so vielen Bröseln vermengen bis ein gut formbarer Fleischteig entstanden ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.
2.
Für das Risotto die Zwiebel und den Knoblauch schälen und beides fein würfeln. Das Olivenöl und 1 EL Butter in einem Topf erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin glasig dünsten, dann den Risottoreis dazugeben und ebenfalls unter Rühren andünsten, bis der Reis glasig aussieht. Die Hälfte des Weins angießen und vollständig einkochen lassen. Den Vorgang mit dem restlichen Wein wiederholen, dann so viel Brühe angießen, dass Reis gerade bedeckt sind. Das Lorbeerblatt und die Zitronenschale zugeben. Nach und nach unter gelegentlichem Rühren den Reis 15-20 Minuten gar aber mit Biss kochen lassen und dabei immer wieder Brühe angießen.
3.
Währenddessen aus der Fleischmasse Hackbällchen formen und in heißem Öl rundherum 5-6 Minuten goldbraun braten.
4.
Nach Ende der Garzeit die Zitronenschale und das Lorbeerblatt aus dem Risotto entfernen, den Parmesan und die restliche Butter unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5.
Auf Teller oder Schüsseln verteilen und die Hackbällchen darauf setzen. Mit geputztem Salat und Parmesan garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien737 kcal(35 %)
Protein35 g(36 %)
Fett33 g(28 %)
Kohlenhydrate67 g(45 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,5 g(8 %)
Ausgabe 02/24

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