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Blattsalat mit Hähnchenstreifen
Knackiger Blattsalat mit Hähnchenstreifen und Tofu: Bitterstoffe im Blattsalat regen den Stoffwechsel an und liefern Folsäure, wichtig für Schwangere.
Curry-Hühnersuppe
Curry-Hühnersuppe mit Pilzen und Nudeln: Was Oma ahnte, wissen wir heute: Hühnersuppe ist eine ebenso leckere wie wirksame Medizin bei Erkältungen.
Hähnchen-Gemüse-Topf
Hähnchen-Gemüse-Topf mit grünem Spargel: Die Variante des Pot au feu kommt mit wenig Kalorien & Fett aus. Die leichte Suppe löffelt jeder gerne aus.
Huhn im Bratschlauch
Huhn im Bratschlauch mit südländischem Gemüse: Das Garen im Bratschlauch erfordert keinerlei Fettzugabe. So wird Geflügel besonders zart.
Hühnerfrikassee – smarter
Hühnerfrikassee: Kalorienarmes Gericht, das Eiweiß und B-Vitamine liefert: Sie sorgen für einen guten Energiestoffwechsel und starke Nerven.
Hähnchen-Gemüse-Pfanne
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spargel, Paprika und Cashew: Der Spargel wirkt entwässernd und kann einen erhöhten Blutdruck senken. Lecker aus der Pfanne.
Pikantes Hähnchen-Curry
Pikantes Hähnchen-Curry mit Ingwer und Tomaten: Das Hähnchen im Indien-Style überzeugt durch Aromareichtum und angenehme Schärfe.
Gefüllte Reispapierrollen
Leckere Reispapierrollen mit Putenbrust, Paprika, Orange & Koriander: Wenig Fett, viele Nährstoffe - besser kann man sein Kalorienbudget kaum schonen!
Entenbrust auf Glasnudelsalat
Entenbrust auf Glasnudelsalat mit Gurke, Erdnüssen & Basilikum: Entenbrust liefert Eiweiß und blutbildendes Eisen, dabei aber nicht allzu viel Fett.
Schnelle Hähnchenschnitzel
Schnelle Hähnchenschnitzel mit gerösteten Tomaten und Marsala: Eine Portion des Hähnchens deckt locker den Tagesbedarf an Niacin.
Gegrillte Hähnchenschnitzel - smarter
Gegrillte Hähnchenschnitzel mit Zucchini-Minze-Salat: Hähnchenbrustfilet enthält hochwertiges Eiweiß. Olivenöl tut dem Herz gut.
Hähnchen nach spanischer Art
Hähnchen nach spanischer Art auf Kartoffeln: Aus der einfachen, aber kulinarisch reichhaltigen Landküche des Südens. 
Indisches Hähnchen-Curry
Indisches Hähnchen-Curry mit scharf-fruchtiger Sauce: Das Hähnchen heizt richtig ein - dafür sorgen die vielen Gewürze.
Ungarisches Hähnchenragout
Ungarisches Hähnchenragout mit Kartoffeln und Paprika: Das sättigende Ragout ist fettarm, eiweiß- und ballaststoffreich.
Serbisches Reisfleisch
Serbisches Reisfleisch mit Pute, Paprika & Tomaten: Diese Variante ist besonders gesund wegen des mageren Putenfleisch. Ein herzhaftes Reisgericht.
Hähnchen-Glasnudelsuppe
Hähnchen-Glasnudelsuppe mit Zuckerschoten und Paprika: Die aromareiche Suppe liefert wenig Fett, ist cholesterinarm, vitamin- und mineralstoffreich.
Zitronengras-Hähnchen-Spieße
Asiatische Hähnchenspieße auf Zitronengras mit Erdnuss-Dip: Ein Gericht, aus dem Ofen oder vom Grill, mit vielfältigen Inhaltsstoffe.
Hähnchen im Tortillamantel
Hähnchen im Tortillamantel mit Papaya und Paprika sind perfekt aufeinander abgestimmt: exotische Papaya, Hähnchen-Aufschnitt und Curry. 
Ungarisches Putengulasch – smarter
Ungarisches Putengulasch mit Knoblauch und Zitrone: Statt mit Schweinefleisch wird das Gulasch mit Putenfleisch geschmort.
Puten-Pfeffersteak – smarter
Schlanke Bistroküche: Puten-Pfeffersteak in feiner Rahmsauce: Ätherische Öle im Pfeffer regen die Verdauung an, wirken auf die Fettverbrennung.
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