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Ziegenkäse-Pasta
Ziegenkäse-Pasta mit getrockneten Tomaten: Dank der Ballaststoffe halten Vollkornnudeln schön lange satt und tun der Verdauung gut.
Spaghetti-Garnelen-Päckchen
Spaghetti-Garnelen-Päckchen mit Tomatensauce: In dem Gericht stecken außer köstlichem Aroma vor allem viel Eiweiß, wenig Fett und Ballaststoffe.
Nudel-Frittata
Nudel-Frittata mit Erbsen und Schafskäse: Die Fritatta versorgt Sie gut mit Eisen und Vitamin B12. Vegetarisches aus der Pfanne.
Schinken-Nudel-Torte
Schinken-Nudel-Torte mit Gorgonzola und Bröselkruste: Die Nudeltorte mit Gorgonzola strotzt gradezu vor komplexen Kohlenhydraten, die lange sättigen.
Bunte Gemüsenudeln
Gemüsenudeln mit Safran und Sojasahne: Alles, was gesund erhält, vereint sich in diesem vegetarischen, sogar veganen Pasta-Gericht mit Vollkornnudeln.
Spaghetti mit Pilz-Bolognese
Spaghetti mit Pilz-Bolognese & Fenchel - Bolognese vegetarisch: Spaghetti und Pilzsauce sind cholesterinarm und reich an Vitaminen und Ballaststoffen.
Bohnen-Pasta
Bohnen-Pasta mit Rucola - köstliche Pasta mit Bohnen: Die Pasta-Bohnen versorgt Sie mit komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Das macht satt.
Penne mit Chili-Ricotta
Penne mit Chili-Ricotta mit frischen Tomaten und Basilikum: Pasta mit gedünsteten Tomaten, in denen Lycopin steckt, das vor Zellentartung schütz.
Spaghetti mit Sojasauce
Spaghetti mit Sojasauce und Räuchertofu. Sojabohnen bereichern diese Spaghetti auf zweierlei Art: flüssig als Creme und fest als Tofu.
Würzige Mozzarella-Nudeln
Mozzarella-Nudeln mit getrockneten Tomaten und Pinienkernen: Diese Pasta ist im ganz einfach auf dem Teller und die Nudeln liefern Ballaststoffe und B-Vitamine.
Spaghetti mit Lachs
Spaghetti mit Lachs in Zitronensauce: Fisch liefert den Fatburner Methionin, eine essentielle Aminosäure, die auch als Antidepressivum wirkt.
Muschelnudeln in Tomatensauce
Muschelnudeln in Tomatensauce mit Sardellen und Marjoran: Nudeln und die geballte Power von einem Kilo Tomaten steckt darin!
Gemüsenudeln
Gemüsenudeln mit cremiger Schnittlauchsauce: Ballaststoffe und leicht verdauliches Eiweiß halten Kinder lange satt und versorgen sie mit Energie.
Linsen-Gemüse-Bolognese
Linsenbolognese: Ein Gericht, um satt zu werden. Die Menge an Gemüse, Linsen und Vollkorn-Pasta liefern die Hälfte des Tagesbedarfs an Ballaststoffen.
Fisch-Bolognese
Bolognese kalorienarm - Fisch-Bolognese mit Gemüse: Im Gegensatz zu einer Hackfleisch-Bolognese liefert die Fischvariante Fett, das dem Körper nützt.
Birnen-Pasta
Birnen-Pasta mit Radicchio und Walnüssen: Mit einer Portion Nudeln decken Sie schon die Hälfte Ihres täglichen Mindestbedarfs an Ballaststoffen.
Kalbfleisch-Cannelloni
Kalbfleisch-Cannelloni mit Tomatensauce: Die gefüllten Röhrennudeln aus dem Ofen sind Fleisch vom Kalb gefüllt. Eiweißreich und recht cholesterinarm.
Vegetarische Cannelloni
Vegetarische Cannelloni mit Spinat und Ricotta: Das Pastagericht schmeckt nicht nur hervorragend, es enthält auch Kalium, Zink, Eisen und Calcium!
Asia-Cannelloni mit Lachs-Garnelen-Füllung
Asia-Cannelloni mit Lachs-Garnelen-Füllung: Ernährungsexperten raten, 2x pro Woche Seefisch oder Krustentiere zu essen, um den Jod-Bedarf zu decken.
Rucola-Penne
Rucola-Penne mit Kirschtomaten & Knoblauch: In dieser vegetarischen Pasta sind die Makronährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett optimal verteilt.
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