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Sanddorn-Orangen Getränk mit Haferflocken

Sanddorn-Orangen Getränk mit Haferflocken

5 min, fertig in 20 min
Zeit:
492
kcal
Kalorien:
Health Score:
74 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
2 EL Haferflocken kernig
3 EL Sanddornsaft
3 Orangen Saft
150 g Joghurt
1 TL Ahornsirup
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
JoghurtHaferflockeAhornsirupOrange
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Zubereitung
1.

Die Haferflocken mit dem Sanddorn- und Orangensaft vermengen und ca. 15 Minuten quellen lassen.

2.

Dann mit dem Joghurt in einen Mixer geben und fein pürieren. Mit dem Sirup abschmecken und in eisgekühlten Gläsern servieren.

Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien492 kcal(23 %)
mehr
Protein16 g(16 %)
mehr
Fett10 g(9 %)
mehr
Kohlenhydrate78 g(52 %)
mehr
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
mehr
Ballaststoffe16,1 g(54 %)
mehr
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