EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!
Zutaten
für
4
Sandwich mit Gemüse und Mandarinen
Zutatenfür
- Zutaten
- 2 Mandarinen
- 2 große Möhren
- ½ Knollensellerie
- 75 g junger, frischer Blattspinat
- 1 Kästchen Kresse
- 200 g Frischkäse pur
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 8 Scheiben Vollkorntoast
- 2 EL helle Sesamsamen
Zubereitung
1.
Die Mandarinen heiß abbrausen, trocken tupfen und die Schale abreiben. Die Mandarinen schälen, dabei auch die weiße Haut entfernen und die Fruchtfilets heraustrennen. Die Karotten und den Sellerie schälen und grob raspeln. Den Spinat verlesen, waschen, putzen und trocken schleudern. Mit einer Schere die Kresse von dem Kästchen abschneiden.
2.
Den Frischkäse mit 1 TL Mandarinenabrieb glatt rühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Toastscheiben nebeneinander legen und mit dem Frischkäse bestreichen. mit den Mandarinenfilets und etwas Sesam und zuletzt mit dem Sellerie und der Kresse belegen. Eine zweite Toastscheibe darauf legen, leicht andrücken, diagonal halbieren und in Servietten angerichtet servieren.
Ausgabe 02/24