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Zutaten

für
6
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Sauer eingelgte Zucchini und Paprikaschoten in Öl

Sauer eingelgte Zucchini und Paprikaschoten in Öl

30 min
Zeit:
89
kcal
Kalorien:
Health Score:
90 / 100
Zutatenfür  
Für das Zucchinigemüse
2 mittelgroße Zucchini gelb und grün
1 Möhre
1 große Zwiebel
1 TL Senfsamen
Essig zum Einlegen
Für das Paprikagemüse
1 kg bunte Paprikaschoten
2 Chilischoten
5 Knoblauchzehen
Salz
250 ml Weinessig
25 g Zucker
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
PaprikaschoteWeinessigZuckerZucchiniMöhreZwiebel
Zubereitung
1.
Für das Zucchinigemüse die Zucchinis entkernen, der Länge nach vierteln und mit dem Gurkenhobel ca. 2 mm dünne Scheiben schneiden. Mit den Karotten und der Zwiebel genauso verfahren. Alles gut vermengen, in Gläser füllen, mit Einlegeessig randvol auffüllen und gut verschließen.
2.
Ca. 6-8 Wochen dunkel lagern und ziehen lassen.
3.
Für das Paprikagemüse den Paprika waschen, halbieren, entkernen und die Innenhäute entfernen. In Streifen schneiden und diese mit einem Sparschäler dünn schälen. Die Chilis waschen, halbieren, entkernen und feine Streifen schneiden. Den Knoblauch abziehen und fein hacken. Die Paprikas in kochendem Salzwasser 2-4 Minuten blanchieren, herausheben und abtropfen lassen. Die Paprika und die Chili mischen.
4.
Das Wasser mit dem Essig, dem Zucker und dem Knoblauch mischen und mit 2 TL Salz aufkochen. Zusammen mit dem Gemüse in ein Glas geben, gut verschließen und ziehen lassen.
Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien89 kcal(4 %)
Protein4 g(4 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate14 g(9 %)
zugesetzter Zucker4 g(16 %)
Ballaststoffe5 g(17 %)
Ausgabe 02/24

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