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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Sauerteig

(Grundrezept)

Sauerteig

Sauerteig - Unentbehrliche Basis für herzhaftes Brot und Brötchen aus Roggenmehl

116
kcal
Brennwert
30 min.
Zubereitung
3 d.
Fertig
leicht
Schwierigkeit
3
Durchschnitt: 3 (2 Bewertungen)
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Küchengeräte

1 große Schüssel mit passendem Deckel, 1 Teelöffel, 1 Holzlöffel, 1 Messbecher

Zubereitungsschritte

Sauerteig Zubereitung Schritt 1
1

In einer großen Schüssel 250 ml lauwarmes Wasser mit dem Honig verrühren, bis sich der Honig gelöst hat.

Sauerteig Zubereitung Schritt 2
2

Das Roggenmehl dazugeben und mit einem Holzlöffel zu einem glatten Teig verrühren. Die Schüssel mit einem passenden Deckel abdecken und an einem warmen Platz (mindestens 20 °C) 3 Tage stehen lassen, dabei täglich – jeweils morgens und abends – einmal kräftig durchrühren.

Sauerteig Zubereitung Schritt 3
3

Der Teigansatz bildet durch die Gärung Bläschen und vergrößert in der Schüssel sein Volumen. Durch das kräftige Rühren lässt man ihn immer wieder in sich zusammenfallen. Der fertige Teig ist dickflüssig, riecht frisch säuerlich und wirft Blasen. Sauerteig hält sich im Kühlschrank bis zu 1 Woche.

Zusätzlicher Tipp

Sauerteig-Fans bereiten stets eine größere Menge, denn Teigreste können als "Ansatz" für einen neuen Sauerteig dienen. Dazu einen Tag vor dem Backtermin 100 g "alten" Sauerteig mit 60 ml lauwarmem Wasser und 40 g Roggenmehl verrühren und über Nacht an einem warmen Ort stehen lassen. Anschließend gut verrühren. 200 g "neuer" Sauerteig reicht etwa für 1 kg Sauerteigbrot.

Letzter KommentarAlle Kommentare
 
Ich möchte gerne wissen, wie es sich verhält, wenn ich Sauerteig zu einem Rezept für Low Carb Brot dazugebe? Ich nutze ein Teigrezept, das auf Quark und Mandelmehl, mit Chiasamen beruht. Nun hat 100g Sauerteig ja auch schon rund 50 - 60g Kohlehydrate, nur für ein Brot mit Zutaten, die ja sonst eher weniger Kohlehydrate haben, würde es sich auf ein 1000g Brot ja wieder verteilen. Wäre mal eine Frage für alle, denen die ganzen Low Carb Brotrezepte nicht fluffig genug werden, weil sie kaum aufgehen, trotz Backpulver, Natron oder Hefe?
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