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Schaumomelett mit Erdbeeren

Schaumomelett mit Erdbeeren

40 min
Zeit:
284
kcal
Kalorien:
Health Score:
54 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
250 g Erdbeeren
1 EL Erdbeersirup ersatzweise 1 EL Orangenlikör
4 Eier
1 Prise Salz
90 g Zucker
40 g Mehl
2 EL Butter
Minze
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ErdbeereZuckerButterSalzEiMinze
Zubereitung
1.
Die Erdbeeren waschen, putzen und in Scheiben schneiden, dann mit dem Sirup mischen und zugedeckt ziehen lassen. Die Eier trennen. Die Eiweiße mit dem Salz steif schlagen, 50 g Zucker dabei einrieseln lassen. Die Eigelbe mit dem restlichen Zucker verrühren, dann mit einem Holzlöffel unter den Eischnee ziehen. Danach das Mehl unterheben.
2.
Jeweils 1 TL Butter in einer Pfanne zerlassen und nacheinander vier Omeletts (jeweils ca. 1/4 des Teiges) bei milder Hitze ausbacken. Das dauert pro Omelett ca. 2-3 Minuten. Die Omeletts auf vorgewärmte Teller gleiten lassen und die Erdbeeren auf die eine Hälfte der Omeletts verteilen, die andere Hälfte darüber klappen. Dann mit Puderzucker bestauben und mit Minzeblättchen garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien284 kcal(14 %)
Protein8 g(8 %)
Fett12 g(10 %)
Kohlenhydrate36 g(24 %)
zugesetzter Zucker23 g(92 %)
Ballaststoffe1,6 g(5 %)
Ausgabe 02/24

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