Schneenocken mit Trüffel und schaumiger Selleriesuppe
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Health Score:
85 / 100
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
45 min
Zubereitung
Kalorien:
319
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 319 kcal | (15 %) | mehr | |
| Protein | 11 g | (11 %) | mehr | |
| Fett | 25 g | (22 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 12 g | (8 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 3,6 g | (12 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,5 mg | (63 %) | ||
| Vitamin D | 0,9 μg | (5 %) | mehr | |
| Vitamin E | 0,7 mg | (6 %) | ||
| Vitamin K | 16,3 μg | (27 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,4 mg | (36 %) | ||
| Niacin | 4 mg | (33 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,2 mg | (14 %) | ||
| Folsäure | 22 μg | (7 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,9 mg | (15 %) | ||
| Biotin | 7,5 μg | (17 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,3 μg | (10 %) | mehr | |
| Vitamin C | 15 mg | (16 %) | ||
| Kalium | 585 mg | (15 %) | mehr | |
| Calcium | 103 mg | (10 %) | mehr | |
| Magnesium | 34 mg | (11 %) | mehr | |
| Eisen | 1,1 mg | (7 %) | mehr | |
| Jod | 13 μg | (7 %) | mehr | |
| Zink | 0,5 mg | (6 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 15,6 g | |||
| Harnsäure | 51 mg | |||
| Cholesterin | 67 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 4 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Sellerieschaum
- 4 Stangen Staudensellerie
- 2 EL Butter
- 200 g Kartoffeln mehligkochend
- 1 Knoblauchzehe
- 400 ml Gemüsebrühe
- 200 ml Schlagsahne
- Salz
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Für den Sellerieschaum Staudensellerie waschen, Grün für die Garnitur beiseite legen und Sellerie würfeln. Kartoffeln schälen und würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. Mit Kartoffeln und Sellerie in heißer Butter anschwitzen. Mit der Brühe ablöschen, Sahne zugeben und ca. 20 Min. köcheln lassen.
2.
Trüffel fein hacken, Schalotte schälen, ebenfalls fein hacken und in heißer Butter goldbraun anschwitzen. Vom Feuer nehmen und Trüffel untermengen. Acht ca. 12x12 cm große, feine Stofftücher auslegen und darauf den Trüffel verteilen. Eiweiße mit etwas Salz schaumig schlagen. Die Tücher jeweils am besten in eine Schöpfkelle legen und Eiweiß hineinfüllen. Die Tücher darüber locker zu einem Säckchen verschließen und gut zusammen binden. Hierfür ein Küchengarn benutzen und eine Schlaufe binden. Die Säckchen nacheinander so befüllen und an einen (oder mehrere) Kochlöffel hängen. Diese dann über ein kochendes Wasserbad (breiter Topf) hängen und zugedeckt ca. 4 Min. dämpfen.
3.
Suppe währenddessen fein-schaumig pürieren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4.
Eischneenocken aus den Tüchern lösen, in Teller legen und die Suppe darüber geben. Evtl. zwischendurch nochmal kurz aufschäumen. Mit Selleriegrün garniert servieren.
